Dein Onlinekurs für erholsamen Schlaf mit Dr. med. Lan Göttinger
Besser Einschlafen, Durchschlafen und Aufwachen
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Mehr erfahren
Willst du…
Besser Schlafen
Endlich wieder gut Einschlafen und Durchschlafen statt dich im Bett hin- und herzuwälzen?
Besser Aufwachen
Am Morgen erholt und erfrischt, mit neuer Kraft in den Tag starten?
Besser Fühlen
Dich tagsüber ausgeglichen und für den Alltag gewappnet fühlen ohne Dauererschöpfung und Tagesmüdigkeit?
Erlebe dein Schlummer-Wunder!
Schlafen dient unserer Erholung. Guter, tiefer Schlaf ist deshalb so wichtig, damit wir uns wohlfühlen.
Ohne ausreichend Schlaf fällt es uns schwerer, den Alltag zu bestreiten.
Und chronischer Schlafmangel ist nicht nur unangenehm, sondern gefährdet sogar unsere Gesundheit.
Als Ärztin habe ich tagtäglich mit Menschen zu tun, die an unterschiedlichsten Ursachen von Schlafstörungen leiden.
Dabei fällt mir besonders auf, dass ein häufiges Problem für viele ist, nicht zu wissen, wo sie anfangen sollen.
Diesen Kurs habe als gut verständlichen und umsetzbaren Leitfaden entwickelt – damit du genau weißt, was zu tun ist, um wieder tief und erholsam zu schlafen.
Wissenschaftlich basiert in einfachen Schritten zu besserem Schlaf
In diesem Online-Kurs lernst Du…
Fakten
Die Bedeutung von Schlaf für unserer Gesundheit – körperlich und seelisch. Biologie und Physiologie von Schlaf – einfach und übersichtlich erklärt.
Faktoren
Welche Faktoren deinen Schlaf stören und wie du sie eliminieren kannst. Weniger Stress, die passende Ernährung, die ideale Schlafumgebung etc.
Fang An
Wie du bereits am Tag den Grundstein für erholsamen Schlaf legen kannst, wie du besser einschlafen und durchschlafen kannst – mit direkt umsetzbaren Tipps.
Freude
Die Erfahrung von seelischer Ausgeglichenheit, Gesundheit, Produktivität und Wohlbefinden durch erholsamen Schlaf.
Hallo, ich bin Dr. med. Lan Göttinger.
Vielen Dank für dein Interesse an diesem Onlinekurs! Der Kurs wird dir helfen, in simplen Schritten wieder zu erholsamem Schlaf zu finden.
Dieser Kurs bietet dir Lösungen an, um deine persönlichen Schlafprobleme zu beseitigen.
Dabei beleuchte ich die Ursachen für Schlafstörung mit einem ganzheitlichen Blick.
Das bedeutet, dass sämtliche Faktoren in deinem Leben miteinbezogen werden, denn guter Schlaf fängt bereits in kleinen Details an – und viele sind uns oft gar nicht bewusst!
Ich freue mich darauf, dir – wie vielen anderen Menschen bereits – einen Fahrplan zu geben, wie du mit tiefem, erholsamem Schlaf dir und deiner Gesundheit Gutes tun kannst.
Meine Übungen und Tipps sind praxiserprobt aus meiner Tätigkeit als Fachärztin für Allgemeinmedizin – und aus eigener Erfahrung.
Komm mit und erlebe dein Schlummer Wunder!
Ich freue mich auf dich.
Das sagen Teilnehmer meiner bisherigen Kurse:
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Vielen Dank für einen so einfühlsamen und leicht verständlichen Kurs. Ich hätte nie erwartet, dass durch tägliche kleine Schritte so große Veränderungen möglich sind. Ich freue mich jeden Morgen auf die erste Übung. Danke!
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Gewohnheit ändern mit Leichtigkeit, dass habe ich von dir gelernt. Deine Art und Herangehensweisen ist motivierend. Deine Kompetenz ist überzeugend und du bist ganz einfach ein Herzensmensch mit einer Herzensmission: Jeder soll gesund und zufrieden leben können
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Ich war mega überrascht, wie einfach ich mich in deinem Lernportal zurecht fand. Einfache, leicht verdauliche Einheiten, die mir mich mit Freude an mir arbeiten lassen. Danke für soviel positiven Input.
Einfach, bewährt, fundiert.
Das erwartet dich im Kurs:
Modul 1
Werde dein eigener Schlafexperte
- Bedeutung von Schlaf für Körper und Seele
- Innere Uhren und Schlaftypen
- Schlafphasen
- Die häufigsten Gründe für Schlafstörungen
- Schlafstörungen – wann zum Arzt?
- Dein Schlaftagebuch
Modul 2
Werde deine eigene Schlaftablette
- Die Schlafumgebung
- Die Schlafposition
- Die Abendroutine
- Entspannungstechniken
- Meditation für die Nacht
- Progressive Muskelrelaxation
Modul 3
Werde deine eigene Alltags-Zen-Meister*in
- Vom Wecker zum Wachsein
- Stressfrei in den Tag
- Die Morgenroutine
- Deine Bilanz
- Übung – Morgenstretch
- Meditation für den Tag
Das bekommst du:
77 Seiten Kursbuch als E-Book mit allen Inhalten
Inklusive Checklisten, Worksheets und Rezepten
20 Online Trainingsvideos
Audio- und Videoübungen (Workouts und Meditationen)
Schlaftagebuch als PDF
Analyse deines Schlaftagebuchs und individuelle Empfehlungen für dich
Bonusmodul
Deine Optionen
SchlummerWunder
E-Book- Kursbuch-PDF, alle Module in Textform
- Schlaftagebuch als PDF
- BONUS: 1 Meditation als Audio
SchlummerWunder
Online-Kurs- Kursbuch-PDF, alle Module in Textform
- Schlaftagebuch als PDF
- Alle Video- und Audiolektionen
- Alle Checklisten und Worksheets als PDF
- Alle Meditationsübungen als Audio
- Alle Videoübungen (Stretching, Workout, Atmung)
- Zugang zum Kursportal und Mitgliederbereich für 6 Monate
SchlummerWunder
VIP Paket- Kursbuch-PDF, alle Module in Textform
- Schlaftagebuch als PDF
- Alle Video- und Audiolektionen
- Alle Checklisten und Worksheets als PDF
- Alle Meditationsübungen als Audio
- Alle Videoübungen (Stretching, Workout, Atmung)
- Zugang zum Kursportal und Mitgliederbereich für 6 Monate
- VIP-Extra: Analyse deines Schlaftagebuchs und darauf basierend individuelle Empfehlungen!
Vertrauen für Vertrauen: 30-Tage-Geld-zurück-Garantie
Die Online-Kurse mit Dr. med. Lan Göttinger beruhren auf ihrer jahrelangen Erfahrung als Ärztin und Beraterin und sind mit grosser Sorgfalt entwickelt und produziert.
Sollte dennoch etwas nicht zu deiner Zufriedenheit sein und du nachweislich keine Veränderung bemerken, bekommst du innerhalb der ersten 30 Tage Dein Geld zurück. Schreibe dazu eine Email mit deinem Reklamationsgrund und wir kümmern uns.
Noch Fragen?
Wie führe ich den Kurs durch?
E-Book: Du erhälst nach dem Kauf eine Email mit dem Link zu den PDF und dem Audio-Bonus.
Online-Kurs&VIP: Du erhälst nach dem Kauf eine Email mit deinem Zugang zum Kursportal. Dort findest du alle Kursinhalte online und teilweise zum runterladen je nach Kursversion.
Kann ich den Kurs mehrmals durchführen?
Für die Dauer des Kurszugangs kannst du den Kurs durchführen so oft du möchtest und wann immer du möchtest. Das PDF gehört dir für immer.
Wie kann ich den Kurs kaufen?
Über die Anmeldebuttons gelangst du auf das Bestellformular für den Kurs. Dort gibst du deine Daten ein und wählst deine Zahlungsoption. Nach erfolgter Zahlung erhälst du eine Email von uns mit den entsprechenden Zugangsdaten bzw. Links.
Kann ich den Kurs offline durchführen?
Ja, alle Inhalte zum herunterladen kannst du offline durchlesen bzw. hören. Die Videos sind nur online zugänglich.
Wie lange habe ich Zugriff auf den Kurs?
Auf die heruntergeladenen Inhalte hast du permanent Zugriff.
Online-Kurs: Der Zugang zum Kursportal ist für 6 Monate gültig
Wie funktioniert das mit der Schlaftagebuch-Analyse?
Im VIP-Paket erhälst du zusätzlich zum Kurs die Möglichkeit, mir dein ausgefülltes Schlaftagebuch nach der 3. Woche zuzusenden. Ich werde es analysieren und darauf basierend dir ein paar individuelle Tipps zusammenstellen per PDF. Beachte dabei, dass das keinen Arztbesuch oder eine Abklärung durch einen Schlafmediziner ersetzt.
Benötige ich spezielle Vorkenntnisse?
Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Vielleicht hast du auch schon einiges ausprobiert, was in dem Kurs angesprochen wird. Selbst wenn es zuvor vielleicht nicht geklappt hat: bleibe offen und versuche, die Übungen so durchzuführen, als sei es das erste Mal. Falls du noch nie meditiert hast, keine Sorge: die Anleitungen sind so konzipiert, dass Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen davon profitieren.
Fotos: Canva/Unsplash
Zum Schutz der Anonymität der Kursteilnehmer werden die Testimonials mit Stock-Fotos veröffentlicht.
Disclaimer: Bei den Inhalten des Kurses handelt es sich um allgemeine Information, die in keinem Fall eine individuelle ärztliche Beratung ersetzen können. Bitte wende dich für eine individuelle Beratung und Beratung immer an deine Ärztin oder deinen Arzt.