Yoga Nidra
Die Kunst der tiefen Entspannung
Wie du dein Nervensystem beruhigst, um besser zu schlafen, klarer zu denken und gelassener durchs Leben zu gehen.
Inklusive Audioübungen, von der Autorin eingesprochen.
Als Taschenbuch oder E-Book Version erhältlich.
Überall wo es Bücher gibt.
Wenn du dich gestresst fühlst, emotional unausgeglichen bist und schlecht schläfst, dann könnte Yoga Nidra genau das sein, was du brauchst!
Diese ebenso einfache wie wirkungsvolle Methode ermöglicht es dir, in unterschiedliche Bewusstseinszustände einzu-tauchen, die einen erstaunlichen Effekt auf das Nervensystem ausüben.
Dr. Lan Göttinger, Medizinerin und erfahrene Yoga-expertin, erklärt dir nicht nur, wie diese besondere Yogapraxis die Gehirnaktivität positiv be-einflusst, sondern vor allem, wie du sie gezielt für deine Gesundheit einsetzt. Die angeleiteten Yoga- und Meditationseinheiten, die auch als Audiodatei abrufbar sind, hat die Autorin für ganz unterschiedliche Situationen zusammengestellt – egal, ob du dir schnelle Entspannung, erholsameren Schlaf, mehr Gelassenheit und Akzeptanz oder eine ausgeglichene Hormon-
balance wünschst.
Entdecke die Welt von Yoga Nidra und erfahre, wie diese transformative Praxis dein Wohlbefinden nachhaltig stärken und deine Lebensqualität steigern kann!
„Yoga Nidra ist die ultimative Form des Nichtstuns – und genau darin liegt seine größte Kraft.“
- Dr. Lan Göttinger
Dr. Lan Göttinger
Dr. Lan ist Ärztin, Health Coach und Yogalehrerin. In ihrem Buch „Yoga Nidra – Die Kunst der tiefen Entspannung“zeigt sie, wie jeder – auch ohne Vorerfahrung – tiefe Regeneration und einen wirkungsvollen Nervensystem-Reset erleben kann. Ihre Expertise basiert auf jahrelanger Erfahrung in der Begleitung von Patientinnen, Klientinnen und Yogaschülerinnen. Dieses Wissen verbindet sie mit praxisnahen Anleitungen, um Yoga Nidra für alle zugänglich und leicht umsetzbar zu machen.