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Dein Gesundheitskompass zum Lesen.
Inspiration und Wissen für Dich.

Vitamin D und die dunkle Jahreszeit – das kannst du tun

Vitamin D und die dunkle Jahreszeit – das kannst du tun

Vitamin D und die dunkle Jahreszeit So kannst du einem Mangel vorbeugen.   Vitamin D ist genau genommen ein Hormon, welches wir selber produzieren. Das findet in der Haut mithilfe von UV-Strahlung statt. Dabei spielen die Dauer der Sonnenexposition, die Fläche...

3 Wege, um zur Ruhe zu kommen – wie du Dauerstress loswirst

3 Wege, um zur Ruhe zu kommen – wie du Dauerstress loswirst

3 Wege um zur Ruhe zu kommen - wie du Dauerstress loswirst Was Stress mit unserem Körper macht - so verhinderst du Dauerstress.   In unseren modernen Welt ist der oft Alltag hektisch und der Druck oft stark. Stress am Arbeitsplatz oder zu Hause mit der Familie –...

So schläfst du besser – 5 Tipps für einen erholsamen Schlaf

So schläfst du besser – 5 Tipps für einen erholsamen Schlaf

So schläfst du besser - 5 Tipps für einen erholsamen Schlaf Diese Gewohnheiten helfen dir, im Alltag ausgeglichener und produktiver zu sein.   Man hört immer wieder, wie wichtig Schlaf ist, jedoch wird nicht oft genug darüber gesprochen, wie man besser schlafen...

3 Dinge, durch die deine Beziehung dein Gewicht beeinflusst

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Drei Dinge, durch die deine Beziehung dein Gewicht beeinflusst. Tipps für ein gesünderes Zusammenleben.   So erkennst du Mechanismen und Fallstricke, durch die dein Partner und deine Beziehung auf dein Essverhalten einwirken. Viele machen die Erfahrung, dass man...

Feiertage in der Pandemie – wie du mit Ängsten umgehen kannst

Feiertage in der Pandemie – wie du mit Ängsten umgehen kannst

So besiegst du Ängste wirksam - ohne Medikamente Bonus: meine persönliche Geheimwaffe gegen Ängste! Wenn jemand vor einem Jahr etwas von einer Pandemie gesagt hätte, dem hätte keiner geglaubt. Feiertage in der Quarantäne und Kontaktverbote und somit Familienbesuche...

Selfcare-Hacks für deinen Alltag

Selfcare-Hacks für deinen Alltag

Selbstfürsorge - da sind wir uns wahrscheinlich einig - das könnte man doch viel öfter machen. Wie schön ist es doch, Zeit für sich selbst zu nehmen. Einfach mal faulenzen, oder ein schönes Bad nehmen, einen Spaziergang machen, sich eine Massage gönnen. Falls du das...

In 5 Schritten zu neuen Gewohnheiten

In 5 Schritten zu neuen Gewohnheiten

Das Wichtigste vorab: Das Erlernen neuer Gewohnheiten benötigt Motivation und Beständigkeit. Hast du dir schonmal etwas vorgenommen, aber einfach nicht durchziehen können? Das kommt sicher jedem Menschen irgendwie bekannt vor. In diesem Artikel lernst du 5 Schritte...

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