Das 5-Wochen-Programm für mehr
Energie, Wohlbefinden und Gesundheit.
Setze deine guten Vorsätze für Ernährung, Bewegung und mentale Stärke jetzt konkret um!
Ich begleite dich bei deinem Start in deine Gesundheitstransformation.
Lass uns gemeinsam losgehen am 01.10.2023
Willst du…
Besser Essen
Endlich deine ideale Ernährung finden die dich nährt und dir Energie gibt?
Möchtest du neue, gesunde Ernährungsgewohnheiten etablieren?
Besser Denken
Einen klareren Kopf bekommen? Mehr Ruhe in Kopf und Körper erfahren?
Möchtest du mehr Achtsamkeit in deinen Alltag bringen?
Besser Leben
Sowohl den Herausforderungen begegnen können als auch deine Bedürfnisse, Wünsche und Visionen zu Leben?
Möchtest du mehr Leichtigkeit im Leben spüren?
Starte jetzt mit der Schritt-für-Schritt Anleitung
Hand aufs Herz – wie oft hast du dir schon vorgenommen, dich endlich gesünder zu ernähren, dich mehr zu entspannen, dich weniger zu stressen, mehr zu schlafen, das Leben mehr zu genießen oder endlich etwas Gutes für dich selbst zu tun?
Wie oft hast du hochmotiviert gestartet und schon bald wieder aufgegeben, weil es zu aufwändig, anstrengend oder zeitraubend war oder sich nicht der gewünschte Effekt eingestellt hat?
Wie oft hast du gedacht: da geht noch mehr! Aber du brauchst einen kleinen Schubser und jemanden, der dich in die richtige Richtung schubst?
Die gute Nachricht: Du bist damit nicht alleine.
Ich habe das oft in der Praxis, im Freundeskreis – und ja, auch bei mir selber – beobachtet, wie wir uns oft schwertun, langfristig unsere Vorhaben umzusetzen.
Deshalb habe ich mich als Health-Mentorin und Ärztin damit intensiv beschäftigt und Hilfestellungen wie dieses Programm entwickelt, um dich dabei bestmöglich unterstützen zu können, endlich deine Gesundheit mit Leichtigkeit zu leben.
Ich schubse dich gerne an, wenn du bereit bist, jetzt deine Gesundheit in die Hand zu nehmen – für dein energiegeladenes 2023!
Health Coaching mit medizinischem Hintergrundwissen
In diesem 5-Wochen-Programm lernst Du…
Reset
Ein Reset-Ritual setzt den idealen Startschuss sowohl körperlich als auch mental. Eine Woche Intervallfasten leicht gemacht – Eine gemeinsame Live-Morgenroutine und Rezepte unterstützen dich dabei.
Recharge
4 Wochen lang deinem Körper, deinem Geist und deiner Seele das richtige Futter geben – du lernst dich besser kennen, was du verträgst, was du brauchst und schöpfst neue Energie. Wir sehen uns jede Woche einmal zum Thema der Woche und Q&A.
Rebalance
Nach den 5 Wochen bekommst du für weitere 7 Wochen eine Email von mir, die dich weiter am Ball bleiben lässt und dir Impulse gibt, wie du mehr Balance in dein Leben bringst.
Hallo, ich bin Dr. med. Lan Göttinger.
Vielen Dank für dein Interesse an diesem Programm!
Warum lege ich dir das Programm so sehr ans Herz?
Gesunde Routinen zu leben und ungesunde Gewohnheiten loszuwerden – damit steht und fällt dein Wohlbefinden und deine langfristige Gesundheit. Leider stehen uns oft einige Hürden – und oft auch wir uns selbst – im Weg um wirklich dranzubleiben und es fühlst sich anstrengend und schwer an.
Meine Philosophie ist, dass alles Leichtigkeit haben darf – denn wenn wir uns zu etwas zwingen müssen, bleiben wir nicht dran.
Dennoch brauchen wir klare Leitlinien und einen klaren Weg um konkret in die Umsetzung zu kommen.
Ich freue mich darauf, dir – wie vielen anderen Menschen bereits – einen Fahrplan zu geben, wie du besser essen, denken und leben kannst.
Meine Übungen und Tipps sind praxiserprobt aus meiner Erfahrung als Ärztin, Health-Mentorin und aus eigener Erfahrung. Ich beziehe dabei mein Wissen aus der Schulmedizin, dem Yoga, der Mind-Body-Medizin und der Functional Medicine stets mit ein – das ergibt eine einzigartige wirkungsvolle Kombination.
Sei dabei und schenke dir diese Zeit für dich!
Ich freue mich auf dich.
„Mit viel Herzblut , Fachwissen und Klarheit hast Du sowohl in den Webinaren, workbooks und E-Mails ein umfassendes Programm kreiert um auf eine leichte, ehrliche Art und Weise eine Lebensstilveränderung zu erschaffen.“
So läuft das Programm ab:
Woche 1 - Reset
- Begrüßungscall zu Vorbereitung
- 3x gemeinsame Morgenroutine
- Anleitung zum Intervallfasten
- Rezepte/Mealplan
- Workbook
Termine 10/2023
- Sonntag 01.10. – 10:00 Begrüßung
- Mittwoch 04.10. – 7:30
- Freitag 06.10. – 7:30
- Montag 09.10. – 7:30
Woche 2 bis 5 - Recharge
- 1x/Woche Webinar zum Wochenthema
- inkl. Aufzeichnung
- Email zum Wochenthema
- Rezepte/Übungen/Checklisten etc.
- Workbook
Termine 10-11/2023
Sonntags, 9:30 am
- 15.10.
- 22.10.
- 29.10.
- 05.11.
Woche 6 bis 12 - Rebalance
- Jede Woche eine Mail von mir mit weiteren unterstützenden Informationen, Inspirationen, Übungen, Rezepten uvm.
- Mail Q&A
- Du bekommst alle gesammelten
Fragen als E-Book
Reset - Recharge - Rebalance
Dein 5-Wochen-Programm - Live und Online- 5 Wochen Live, +7 Bonus Wochen Email-Support
- 8 Live Calls
- Zeit für deine Fragen
- Meine Tools und Rezepte für dich
- Workbook
- Q&A Ebook als PDF
- Start 01.10.2023
Reset - Recharge - Rebalance
Dein 5-Wochen-Programm - Selbstlernvariante- 5 Wochen Videokurs
- 9 Videoaufzeichnungen von 01/2023
- 7 Wochen Email-Kurs (wöchentliche Email)
- Meine Tools und Rezepte für dich
- Alle Workbooks
- Q&A Ebook als PDF
- Start jederzeit
Noch Fragen?
Wie melde ich mich für das Programm an?
Über die Buttons kommst du zur Bezahlseite. Nach Anmeldung bekommst du eine Bestätigungsmail. Zu Beginn des Programms bekommst du dann die Emails mit den Links zum Zoomraum und allen anderen Ressourcen.
Wieviel Zeit benötige ich für das Programm?
Für die Live-Calls kannst du ca. 60 Minuten einplanen. Ansonsten kommt es darauf an, wie viel Zeit du für die Übungen investieren möchtest. Ich empfehle dir, mindestens 30 Minuten täglich einzuplanen. Alles weitere wird in deinen Alltag eingeflochten – z.B. Kochen, einkaufen, auch Bewegung und weitere Übungen.
Wann finden die Calls statt?
Der erste Call am 01.10.. findet um 10 Uhr morgens statt.
Die weiteren Calls in der ersten Woche finden morgens um 7:30 Uhr statt.
Die Calls in Woche 2-5 finden jeweils am Sonntagvormittag um 9:30 statt.
Wenn du nicht an allen Terminen kannst: no worries, die Aufzeichnungen werden dir zur Verfügung gestellt!
Was ist wenn ich an den Call-Terminen nicht kann?
Du bekommst Zugang zu allen Aufzeichnungen. Wenn du Fragen hast, dann schreibe sie gerne per Mail und ich nehme sie mit in das Q&A auf.
Was ist das Q&A E-Book?
Alle Fragen, die während des Kurses aufkommen, werden gesammelt und mitsamt der Antworten in ein E-Book verpackt: so können wir voneinander lernen. Du bekommst das E-Book in Form eines PDF am Ende der 7 Bonus-Wochen.
Fotos: Canva/Unsplash
Zum Schutz der Anonymität der Kursteilnehmer werden die Testimonials mit Stock-Fotos veröffentlicht.
Disclaimer: Bei den Inhalten des Kurses handelt es sich um allgemeine Information, die in keinem Fall eine individuelle ärztliche Beratung ersetzen können. Bitte wende dich für eine individuelle Beratung und Beratung immer an deine Ärztin oder deinen Arzt.