Hier findest du meine kommenden und bisherigen Workshops zu den Themen:
Stress – bzw. Anti-Stress und Resilienz, Schlaf und Regeneration, Yoga-Workshops, Ernährung uvm.
Wann ist der Workshop für dich richtig?
Fällt es dir schwer, zu entspannen und auszuschalten?
Findest du es manchmal langweilig, oder gar schwierig, zu meditieren?
Hast du öfter mal ein Unruhegefühl oder schnellen Herzschlag?
Schläfst du schlecht und kommst abends nicht runter?
Suchst du einfach einen Ausgleich zu deinem busy Alltag?
Dann bist du genau richtig in diesem Workshop!
Wir schaffen dir eine kleine Ruheinsel in deinem Alltag.
Durch sanfte Übungen aus dem Yoga und gezielten Breathwork Techniken aktivieren wir unser parasympathisches Nervensystem.
Wir erarbeiten eine Wellnessroutine für deinen Vagusnerv.
Am Ende dieses Workshops…
- Weißt du, was du für mehr Ruhe und weniger Stress tun kannst
- Hast du deine Toolbox für deinen Vagus beisammen
- Hast du ein Gefühl dafür, wie du selbstwirksam Regeneration herbeiführen kannst
Das bekommst du:
- 100 Minuten Live-Workshop via Zoom
- Theorie-Teil: Wissenswertes und aktuelle Erkenntnisse zum Thema
- Praktische Anwendung: wir führen verschiedene Atemübungen durch und unterstützen diese auch durch einfache Yogaposen
- Skript: Du bekommst ein Arbeitsheft als PDF zum nachlesen und für deine Notizen
- Zeit für deine Fragen
