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Dein Gesundheitskompass zum Lesen.
Inspiration und Wissen für Dich.
Gesünder leben durch gute Gewohnheiten
So rockst du deine neuen Gewohnheiten: Meine 7-Schritte-Strategie Inhaltsverzeichnis Gewohnheiten verstehen: Warum es so schwer ist, sie zu ändern Schlechte Gewohnheiten loswerden: der erste Schritt zum gesünderen Leben Intuition vs. Gewohnheit: Erkenne den...
So kannst du deine Darmgesundheit fördern
7 wirkungsvolle Tipps für einen Happy Darm Zugegeben, wie wir unsere Darmgesundheit fördern, ist kein typisches Thema, worüber wir uns im Alltag viele Gedanken machen. Solange wir keine Schwierigkeiten haben. Denn spätestens dann kann es unangenehm werden. Doch wie so...
Vitamin D und die dunkle Jahreszeit – das kannst du tun
Vitamin D und die dunkle Jahreszeit So kannst du einem Mangel vorbeugen. Vitamin D ist genau genommen ein Hormon, welches wir selber produzieren. Das findet in der Haut mithilfe von UV-Strahlung statt. Dabei spielen die Dauer der Sonnenexposition, die Fläche...
3 Wege, um zur Ruhe zu kommen – wie du Dauerstress loswirst
3 Wege um zur Ruhe zu kommen - wie du Dauerstress loswirst Was Stress mit unserem Körper macht - so verhinderst du Dauerstress. In unseren modernen Welt ist der oft Alltag hektisch und der Druck oft stark. Stress am Arbeitsplatz oder zu Hause mit der Familie –...
So schläfst du besser – 5 Tipps für einen erholsamen Schlaf
So schläfst du besser - 5 Tipps für einen erholsamen Schlaf Diese Gewohnheiten helfen dir, im Alltag ausgeglichener und produktiver zu sein. Man hört immer wieder, wie wichtig Schlaf ist, jedoch wird nicht oft genug darüber gesprochen, wie man besser schlafen...
3 Dinge, durch die deine Beziehung dein Gewicht beeinflusst
Drei Dinge, durch die deine Beziehung dein Gewicht beeinflusst. Tipps für ein gesünderes Zusammenleben. So erkennst du Mechanismen und Fallstricke, durch die dein Partner und deine Beziehung auf dein Essverhalten einwirken. Viele machen die Erfahrung, dass man...
Meditation medizinisch – 3 Gründe, warum sie deinen Alltag besser macht
Meditation medizinisch - 3 Gründe, warum sie deinen Alltag besser macht. Stress reduzieren mit Meditation - so geht's. Altes Wissen für modernes Leben: Weniger Stress, mehr Achtsamkeit und ein besseres Gedächtnis. Stress reduzieren mit Meditation wird häufig...
Feiertage in der Pandemie – wie du mit Ängsten umgehen kannst
So besiegst du Ängste wirksam - ohne Medikamente Bonus: meine persönliche Geheimwaffe gegen Ängste! Wenn jemand vor einem Jahr etwas von einer Pandemie gesagt hätte, dem hätte keiner geglaubt. Feiertage in der Quarantäne und Kontaktverbote und somit Familienbesuche...
Wissenschaftlich beleuchtet: wie unser Selbstbild unser Gewicht bestimmt
Dein Unterbewusstsein isst mit. So bekommst du die Kontrolle zurück. Hast du gewusst, dass wie du dich selbst siehst, eine viel größere Rolle spielt, als du vielleicht je gedacht hast? Wenn du dich in deiner Haut nicht wohl fühlst, äußert sich das für dich auf...