Das gerngesund Magazin zu Darmgesundheit und Ernährungstipps.
In dieser Folge dreht sich heute noch einmal alles um das Darm-Mikrobiom und unsere Ernährung:
- Wie wirkt sich unsere Ernährung auf unsere Stimmung aus?
- Kann Ernährung bei Depression helfen?
- Wie gesund bzw. ungesund ist Kaffee für unseren Darm?
- Was soll ich nach einer Antibiotikabehandlung tun, um meine Darmflora zu unterstützen?
Wie immer im gerngesund-Magazin habe ich zum aktuellen Thema Studien und Reviews und natürlich Tipps und Empfehlungen für dich mitgrbracht.
Ich wünsche dir viel Spaß mit der neuen Podcast-Folge!
Und nicht vergessen: Wenn auch du Fragen hast für die nächste Magazin-Folge, dann schick mir gerne eine DM oder eine Sprachnachricht hier. Ich freue mich auf deine Fragen!
Mach’s gut und bleib gerngesund!
Die besprochenen Studien:
SMILE-Trial:
https://bmcmedicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12916-017-0791-y
Nehlig A. Effects of Coffee on the Gastro-Intestinal Tract: A Narrative Review and Literature Update. Nutrients. 2022 Jan 17;14(2):399. doi: 10.3390/nu14020399. PMID: 35057580; PMCID: PMC8778943.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8778943/
Iriondo-DeHond A, Uranga JA, Del Castillo MD, Abalo R. Effects of Coffee and Its Components on the Gastrointestinal Tract and the Brain-Gut Axis. Nutrients. 2020 Dec 29;13(1):88. doi: 10.3390/nu13010088. PMID: 33383958; PMCID: PMC7824117.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7824117/
Doepker C, Franke K, Myers E, Goldberger JJ, Lieberman HR, O’Brien C, Peck J, Tenenbein M, Weaver C, Wikoff D. Key Findings and Implications of a Recent Systematic Review of the Potential Adverse Effects of Caffeine Consumption in Healthy Adults, Pregnant Women, Adolescents, and Children. Nutrients. 2018 Oct 18;10(10):1536. doi: 10.3390/nu10101536. PMID: 30340340; PMCID: PMC6212940.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6212940/
