von Lan Anamur | Dez 6, 2021 | Achtsamkeit, Bewegung, Blog, Ernährung
Vitamin D und die dunkle Jahreszeit So kannst du einem Mangel vorbeugen. Vitamin D ist genau genommen ein Hormon, welches wir selber produzieren. Das findet in der Haut mithilfe von UV-Strahlung statt. Dabei spielen die Dauer der Sonnenexposition, die Fläche...
von Lan Anamur | Apr 20, 2021 | Achtsamkeit, Bewegung, Blog, Intuition
3 Wege um zur Ruhe zu kommen – wie du Dauerstress loswirst Was Stress mit unserem Körper macht – so verhinderst du Dauerstress. In unseren modernen Welt ist der oft Alltag hektisch und der Druck oft stark. Stress am Arbeitsplatz oder zu Hause mit...
von Lan Anamur | Feb 20, 2021 | Achtsamkeit, Bewegung, Blog, Ernährung
So schläfst du besser – 5 Tipps für einen erholsamen Schlaf Diese Gewohnheiten helfen dir, im Alltag ausgeglichener und produktiver zu sein. Man hört immer wieder, wie wichtig Schlaf ist, jedoch wird nicht oft genug darüber gesprochen, wie man besser...
von Lan Anamur | Feb 20, 2021 | Achtsamkeit, Blog, Ernährung, Intuition
Drei Dinge, durch die deine Beziehung dein Gewicht beeinflusst. Tipps für ein gesünderes Zusammenleben. So erkennst du Mechanismen und Fallstricke, durch die dein Partner und deine Beziehung auf dein Essverhalten einwirken. Viele machen die Erfahrung, dass man...
von Lan Anamur | Jan 18, 2021 | Achtsamkeit, Blog
Meditation medizinisch – 3 Gründe, warum sie deinen Alltag besser macht. Stress reduzieren mit Meditation – so geht’s. Altes Wissen für modernes Leben: Weniger Stress, mehr Achtsamkeit und ein besseres Gedächtnis. Stress reduzieren mit...
von Lan Anamur | Dez 20, 2020 | Achtsamkeit, Blog, Intuition
So besiegst du Ängste wirksam – ohne Medikamente Bonus: meine persönliche Geheimwaffe gegen Ängste! Wenn jemand vor einem Jahr etwas von einer Pandemie gesagt hätte, dem hätte keiner geglaubt. Feiertage in der Quarantäne und Kontaktverbote und somit...
