von Lan Anamur | Mai 12, 2022 | Bewegung, Meditation, Podcast
Warum Yoga so viel mehr ist als nur Stretching – und warum es etwas für alle ist, die ihrer ganzheitlichen Gesundheit Gutes tun möchten. Ich habe eine wunderbare Interviewpartnerin heute im gerngesund-Podcast: Yogalehrerin und Physiotherapeutin Gül...
von Lan Anamur | Feb 2, 2022 | Achtsamkeit, Bewegung, Ernährung, Podcast
Über die Biochemie von Stress – und 5 Tipps für deine Hormonbalance In dieser Folge hörst du, welche Systeme an unserer Stressantwort beteiligt sind was das mit den Geschlechtshormonen zu tun hat wie sich eine hormonelle Dysbalance bemerkbar macht 5 Tipps...
von Lan Anamur | Jan 12, 2022 | Achtsamkeit, Bewegung, Podcast
So findest du leichter in deine Motivation. In Gespräch mit Mentaltrainer und Fitnesscoach Jan Falk Was tun, wenn die Motivation fehlt? In diesem Interview erfährst du… Warum du gar nicht zuerst motiviert sein brauchst um ins tun zu kommen Wie du Lustlosigkeit...
von Lan Anamur | Dez 19, 2021 | Bewegung, Podcast
Sport nach Infekt? Darauf solltest du achten, wenn du nach einer Infekterkrankung wieder mit dem Training beginnst. Wann kann ich nach einem Infekt wieder Sport machen? Dr. med. Andreas Kästner ist Sportkardiologe selbst aktiver Triathlet und betreut...
von Lan Anamur | Dez 6, 2021 | Achtsamkeit, Bewegung, Blog, Ernährung
Vitamin D und die dunkle Jahreszeit So kannst du einem Mangel vorbeugen. Vitamin D ist genau genommen ein Hormon, welches wir selber produzieren. Das findet in der Haut mithilfe von UV-Strahlung statt. Dabei spielen die Dauer der Sonnenexposition, die Fläche...
von Lan Anamur | Okt 18, 2021 | Achtsamkeit, Bewegung, Intuition, Meditation, Podcast
Deshalb ist Yoga etwas für jeden 🙂 In dieser Folge geht es um Yoga und… um 5 Benefits von Yoga für deine Gesundheit um meine ehrliche erste Erfahrung mit Yoga was Yoga überhaupt eigentlich ist mit welchen Tipps dir der Einstieg zum Yoga leichter fallen wird und...
