von Lan Anamur | Mrz 17, 2022 | Achtsamkeit, Podcast
Wie viel Aufschieben ist normal? Mit direkt umsetzbaren Tipps für dich. Jeder kennt es: das Aufschieben von Aufgaben. Nur: ab wann solltest du etwas dagegen tun? Und was? Darum geht es in dieser Folge. Du erfährst… Was Prokrastination bedeutet Wie du ein...
von Lan Anamur | Mrz 2, 2022 | Achtsamkeit, Podcast
Warum fällt uns Geduld oft so schwer? Die Weisheit der Wellen – und wie du mehr Geduld üben kannst. Die heutige Podcastfolge ist wieder von der Weisheit der Wellen inspiriert, von den Gedanken und Erkenntnissen, die ich beim Surfen so habe. Fühlst du dich...
von Lan Anamur | Feb 21, 2022 | Achtsamkeit, Ernährung, Podcast
10 Tipps bei Reizmagen, Reizdarm & Co – weshalb Stress dabei so eine große Rolle spielt – und was du dagegen tun kannst. Welche Auswirkungen Dauerstress auf unser Verdauungssystem haben kann und 10 Tipps für einen entspannten und happy Bauch. In...
von Lan Anamur | Feb 2, 2022 | Achtsamkeit, Bewegung, Ernährung, Podcast
Über die Biochemie von Stress – und 5 Tipps für deine Hormonbalance In dieser Folge hörst du, welche Systeme an unserer Stressantwort beteiligt sind was das mit den Geschlechtshormonen zu tun hat wie sich eine hormonelle Dysbalance bemerkbar macht 5 Tipps...
von Lan Anamur | Jan 26, 2022 | Achtsamkeit, Ernährung, Podcast
Ein Gläschen in Ehren? Über Alkohol und seine Auswirkungen auf deine Gesundheit. Der Wein am Abend zum runterkommen… Das Feierabendbier mit Freunden… Ein Drink hier, ein Drink da… In dieser Podcastfolge spreche ich über Alkohol und seine Auswirkungen auf die...
von Lan Anamur | Jan 21, 2022 | Achtsamkeit, Podcast
Dauerstress als ein wichtiger Faktor bei der Entstehung von Symptomen und Erkrankungen – und was du für dich tun kannst. „Das ist der Stress…“ – das hört man ungern von seiner Ärztin. „Bilde ich mir das ein? Ich bin doch gar nicht...
