von Lan Anamur | Dez 30, 2021 | Achtsamkeit, Ernährung, Podcast
Wie du dieses Weihnachtsfest ohne Stress und Konflikt genießen kannst. In zwei Tagen ist Heiligabend! So kommst du ganz stressfrei durch die Feiertage. Ich teile mit dir einfache Tricks, um die Festtage nicht in Stress ausarten zu lassen und ein paar schnelle...
von Lan Anamur | Dez 6, 2021 | Achtsamkeit, Bewegung, Blog, Ernährung
Vitamin D und die dunkle Jahreszeit So kannst du einem Mangel vorbeugen. Vitamin D ist genau genommen ein Hormon, welches wir selber produzieren. Das findet in der Haut mithilfe von UV-Strahlung statt. Dabei spielen die Dauer der Sonnenexposition, die Fläche...
von Lan Anamur | Okt 18, 2021 | Ernährung, Podcast
Der Nutri-Score – kritisch betrachtet. In dieser Episode hörst du… Was eigentlich dieser Nutri-Score ist Wie er zusammengesetzt wird Warum er nicht allein geeignet ist, um eine wirklich günstige Auswahl an Lebensmitteln zu treffen Was er dir wirklich...
von Lan Anamur | Okt 18, 2021 | Ernährung, Podcast
Ist Zucker das reinste Gift? Wir schauen uns das mal genauer an. In dieser zuckersüßen Podcastfolge geht es darum… was zuckerfreie Ernährung eigentlich bedeutet warum wir ein „Zuckerproblem“ haben weshalb Zucker nicht grundsätzlich schlecht ist was...
von Lan Anamur | Jul 17, 2021 | Ernährung, Podcast
Warum Darmgesundheit so wichtig ist Du erfährst… welche Funktionen dein Darmdschungel hat was passiert, wenn er angegriffen wird wie du das vermeiden kannst ob sich eine Mikrobiom-Analyse lohnt 5 praktische Tipps für deine Darmgesundheit Viel Spaß mit...
von Lan Anamur | Feb 20, 2021 | Achtsamkeit, Bewegung, Blog, Ernährung
So schläfst du besser – 5 Tipps für einen erholsamen Schlaf Diese Gewohnheiten helfen dir, im Alltag ausgeglichener und produktiver zu sein. Man hört immer wieder, wie wichtig Schlaf ist, jedoch wird nicht oft genug darüber gesprochen, wie man besser...
