Intervallfasten – Neueste Studienergebnisse, eure Fragen zum Thema und meine Tipps für dich.
Fasten, also der vollständige Verzicht auf Nahrung für eine bestimmte Zeit, hat eine sehr lange Tradition und gibt es fast in allen Kulturkreisen. Doch kann im normalen Alltag mit all seinen körperlichen und geistigen Herausforderungen schwer umsetzbar sein. Daher wird eine Form des Fastens immer populärer – denn sie ist alltagstauglicher und scheint ähnlich gute gesundheitliche Benefits zu haben: das Intervallfasten.
Aber was bringt es wirklich? Darüber spreche ich in meiner neuen Podcast-Folge:
In diesem dreiteiligen Magazin spreche ich über das Thema Intervallfasten.
- Teil 1 – ab 1:14 Ich stelle Ergebnisse aus einem aktuellen Review vor
- Teil 2 – ab 13:26 Ich beantworte eure Fragen und gebe dir in
- Teil 3 – ab 16:37 abschließend Tipps, wie du Intervallfasten für dich starten kannst – wenn du magst.
Hier ist die besprochenen Studie mit Link:
Emily N C Manoogian, Lisa S Chow, Pam R Taub, Blandine Laferrère, Satchidananda Panda, Time-restricted Eating for the Prevention and Management of Metabolic Diseases, Endocrine Reviews, Volume 43, Issue 2, April 2022, Pages 405–436, https://doi.org/10.1210/endrev/bnab027
Viel Freude mit der ersten Ausgabe des gerngesund-Magazins!
Hier noch einmal der Aufruf: Wenn auch du eine Frage rund um das Thema Gesundheit hast, dann schicke mir eine Sprachnachricht via Speakpipe oder eine Email an info@humanofhealth.com
