Wie du deine innere Uhr einstellst und dein Nervensystem beruhigen kannst.
Die letzte Folge aus der Reihe „Stress“
Stress und Schlaf hängen eng miteinander zusammen. In dieser Folge geht es um Mechanismen, die einen gesunden Schlaf-Wach-Rhythmus unterstützen – und wie du da ansetzen kannst. Welche Rolle Kaffe dabei spielt und welche Tools dir dabei helfen, dein Ruhe-Nervensystem auf die Bühne zu holen um deinen Geist und das Gedankenkarussel zu beruhigen.
Ich wünsche dir viel Freude mit der Folge!
Für deinen Powernap: Yoga Nidra – Folge #025
Höre die Folge hier: https://humanofhealth.com/meditation-fuer-dich-yoga-nidra/ oder bei deinem Lieblingspodcasts-Anbieter.
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