von Lan Anamur | Dez 19, 2021 | Bewegung, Podcast
Sport nach Infekt? Darauf solltest du achten, wenn du nach einer Infekterkrankung wieder mit dem Training beginnst. Wann kann ich nach einem Infekt wieder Sport machen? Dr. med. Andreas Kästner ist Sportkardiologe selbst aktiver Triathlet und betreut...
von Lan Anamur | Dez 6, 2021 | Achtsamkeit, Bewegung, Blog, Ernährung
Vitamin D und die dunkle Jahreszeit So kannst du einem Mangel vorbeugen. Vitamin D ist genau genommen ein Hormon, welches wir selber produzieren. Das findet in der Haut mithilfe von UV-Strahlung statt. Dabei spielen die Dauer der Sonnenexposition, die Fläche...
von Lan Anamur | Okt 18, 2021 | Achtsamkeit, Bewegung, Intuition, Meditation, Podcast
Deshalb ist Yoga etwas für jeden 🙂 In dieser Folge geht es um Yoga und… um 5 Benefits von Yoga für deine Gesundheit um meine ehrliche erste Erfahrung mit Yoga was Yoga überhaupt eigentlich ist mit welchen Tipps dir der Einstieg zum Yoga leichter fallen wird und...
von Lan Anamur | Okt 18, 2021 | Bewegung, Podcast
Warum es sich lohnt, „untenrum“ zu trainieren. Darum ist der Beckenboden der neue Bizeps. In dieser Podcastfolge hörst du… … was der Beckenboden eigentlich ist … wie du deinen Beckenboden findest … warum Training für den Beckenboden gar nicht unsexy...
von Lan Anamur | Sep 1, 2021 | Bewegung, Podcast
Warum eine Volkskrankheit eigentlich keine sein müsste. Schön, dass du da bist! Du erfährst in dieser Folge, welche 7 Mythen von Rückenschmerz wahr oder falsch sind welche 3 Hauptursachen Rückenschmerzen haben wie ich in Norwegen mit einem Hexenschuss...
von Lan Anamur | Apr 20, 2021 | Achtsamkeit, Bewegung, Blog, Intuition
3 Wege um zur Ruhe zu kommen – wie du Dauerstress loswirst Was Stress mit unserem Körper macht – so verhinderst du Dauerstress. In unseren modernen Welt ist der oft Alltag hektisch und der Druck oft stark. Stress am Arbeitsplatz oder zu Hause mit...
