von Lan Anamur | Mrz 30, 2023 | Achtsamkeit, Bewegung, Blog, Ernährung
So rockst du deine neuen Gewohnheiten: Meine 7-Schritte-Strategie Inhaltsverzeichnis Gewohnheiten verstehen: Warum es so schwer ist, sie zu ändern Schlechte Gewohnheiten loswerden: der erste Schritt zum gesünderen Leben Intuition vs. Gewohnheit: Erkenne den...
von Lan Anamur | Feb 16, 2023 | Blog, Ernährung
7 wirkungsvolle Tipps für einen Happy Darm Zugegeben, wie wir unsere Darmgesundheit fördern, ist kein typisches Thema, worüber wir uns im Alltag viele Gedanken machen. Solange wir keine Schwierigkeiten haben. Denn spätestens dann kann es unangenehm werden. Doch wie so...
von Lan Anamur | Dez 6, 2021 | Achtsamkeit, Bewegung, Blog, Ernährung
Vitamin D und die dunkle Jahreszeit So kannst du einem Mangel vorbeugen. Vitamin D ist genau genommen ein Hormon, welches wir selber produzieren. Das findet in der Haut mithilfe von UV-Strahlung statt. Dabei spielen die Dauer der Sonnenexposition, die Fläche...
von Lan Anamur | Apr 20, 2021 | Achtsamkeit, Bewegung, Blog, Intuition
3 Wege um zur Ruhe zu kommen – wie du Dauerstress loswirst Was Stress mit unserem Körper macht – so verhinderst du Dauerstress. In unseren modernen Welt ist der oft Alltag hektisch und der Druck oft stark. Stress am Arbeitsplatz oder zu Hause mit...
von Lan Anamur | Feb 20, 2021 | Achtsamkeit, Bewegung, Blog, Ernährung
So schläfst du besser – 5 Tipps für einen erholsamen Schlaf Diese Gewohnheiten helfen dir, im Alltag ausgeglichener und produktiver zu sein. Man hört immer wieder, wie wichtig Schlaf ist, jedoch wird nicht oft genug darüber gesprochen, wie man besser...
von Lan Anamur | Feb 20, 2021 | Achtsamkeit, Blog, Ernährung, Intuition
Drei Dinge, durch die deine Beziehung dein Gewicht beeinflusst. Tipps für ein gesünderes Zusammenleben. So erkennst du Mechanismen und Fallstricke, durch die dein Partner und deine Beziehung auf dein Essverhalten einwirken. Viele machen die Erfahrung, dass man...
