von Lan Anamur | März 2, 2022 | Achtsamkeit, Podcast
Warum fällt uns Geduld oft so schwer? Die Weisheit der Wellen – und wie du mehr Geduld üben kannst. Die heutige Podcastfolge ist wieder von der Weisheit der Wellen inspiriert, von den Gedanken und Erkenntnissen, die ich beim Surfen so habe. Fühlst du dich...
von Lan Anamur | Feb. 23, 2022 | Meditation, Podcast, Schlaf
Wie du deine innere Uhr einstellst und dein Nervensystem beruhigen kannst. Die letzte Folge aus der Reihe „Stress“ Stress und Schlaf hängen eng miteinander zusammen. In dieser Folge geht es um Mechanismen, die einen gesunden Schlaf-Wach-Rhythmus...
von Lan Anamur | Feb. 21, 2022 | Achtsamkeit, Ernährung, Podcast
10 Tipps bei Reizmagen, Reizdarm & Co – weshalb Stress dabei so eine große Rolle spielt – und was du dagegen tun kannst. Welche Auswirkungen Dauerstress auf unser Verdauungssystem haben kann und 10 Tipps für einen entspannten und happy Bauch. In...
von Lan Anamur | Feb. 11, 2022 | Ernährung, Podcast
Warum die Kaloriengleichung nicht aufgeht und Diäten nicht funktionieren. Was hat Stress mit deinem Gewicht zu tun? Womöglich nicht so überraschend für dich: sehr viel! Du fragst: wie und warum genau? In der heutigen Podcastfolge spreche ich über die...
von Lan Anamur | Feb. 2, 2022 | Achtsamkeit, Bewegung, Ernährung, Podcast
Über die Biochemie von Stress – und 5 Tipps für deine Hormonbalance In dieser Folge hörst du, welche Systeme an unserer Stressantwort beteiligt sind was das mit den Geschlechtshormonen zu tun hat wie sich eine hormonelle Dysbalance bemerkbar macht 5 Tipps...
von Lan Anamur | Jan. 26, 2022 | Achtsamkeit, Ernährung, Podcast
Ein Gläschen in Ehren? Über Alkohol und seine Auswirkungen auf deine Gesundheit. Der Wein am Abend zum runterkommen… Das Feierabendbier mit Freunden… Ein Drink hier, ein Drink da… In dieser Podcastfolge spreche ich über Alkohol und seine Auswirkungen auf die...
