Bewusst atmen, klar denken! Atemübung zur Beruhigung deines Nervensystems und für einen kleinen Energieschub.
Mach mit: 12 Minuten nur für dich. Heute habe ich dir eine Atemübung mitgebracht. Denn oft spreche ich darüber, dass Breathwork, bzw. gezielte Atemübungen uns gut tun – doch jetzt geht es darum, es auch wirklich einzusetzen. Umzusetzen und JETZT damit...
Magazin #4 – Dein Gehirn verstehen – weniger Stress und mehr Resilienz.
Wie du den Stress-Teufelskreis beendest. Stress hat heutzutage ein echtes Imageproblem, oder? Das liegt daran, dass er kommt … und leider oft nicht mehr geht. Wenn der Stress über einen längeren Zeitraum anhält, weil du an deiner Leistungsgrenze arbeitest oder...
Ambitionen, Anspruch und Anerkennung – Warum wir mehr Selbstmitgefühl brauchen.
Die Weisheit der Wellen Teil 8 – was ich im Surf über das Leben lerne. Mein perfekter Ausgleich nach einer arbeitsreichen Woche? Na klar, eine Runde surfen ! Warum es dieses Mal – gefühlt – nicht so gut lief und welche Parallelen sich daraus...
Magazin #3 – Mikrobiom und Ernährung – die Dos und Don’ts
Das gerngesund Magazin zu Darmgesundheit und Ernährungstipps. In dieser Folge dreht sich heute noch einmal alles um das Darm-Mikrobiom und unsere Ernährung: Wie wirkt sich unsere Ernährung auf unsere Stimmung aus? Kann Ernährung bei Depression helfen? Wie...
