Raus aus dem Gedankenkreisen und Ruhe finden.
Heute gibt es eine kleine Meditation für dich. Höre sie nach dem Aufstehen, vor dem Zubettgehen, in der Mittagspause, in der Bahn – oder wann immer du dich nach einer kleinen Pause sehnst. Genieße diese kurze Auszeit – nur du und dein Atem (und meine Stimme und ein bisschen Musik 😉 )
Du brauchst dafür: Kopfhörer und deinen Atem.
Viel Freude damit!
Möchtest du noch mehr Meditationen oder Inspirationen zu dem Thema?
Höre dir diese Folgen an:
040 – Meditation: Fokus und Stille
025 – Meditation für dich: Yoga Nidda
022 – Meditieren – so findest du deinen Weg.
007 – Lehn dich zurück
Du liest gerne? Dann schau auch hier auf meinen Blog vorbei.
